Никотин на десерт


Никотин на десерт

Сегодня, 31 мая, – Всемирный день борьбы с курением. И отличный повод, чтобы отказаться от вредной привычки. Прежде всего – самому, а также вступить в ряды бойцов с чужими пороками. Потому что… «Вечерняя Москва» среди худших Министерство здравоохранения и социального развития РФ проводило в апреле–мае этого года мониторинг качества воздуха. Стали известны результаты исследований. Горящая сигарета является источником мельчайших частиц, которые при вдыхании попадают глубоко в легкие. Эти частицы, так называемые PM2.5, являются хорошим маркером наличия в воздухе табачного дыма. Замеры воздуха проводились в кафе и ресторанах в будни в обеденное время при помощи монитора Sidepak Aerosol Monitor.

Уровень содержания PM2.5 в воздухе в ресторанах и кафе, где курение запрещено, – 23 мкг/м3. В залах для некурящих – 45 мкг/м3. В залах для курящих – 92 мкг/м3. При этом по стандартам качества воздуха Всемирной организации здравоохранения среднегодовой уровень PM2.5 должен составлять не более 10 мкг/м3. Максимальный результат исследования был получен в курящем зале кафе «Шоколадница» – почти 153 мкг/м3. Минимальный – в ресторане «Прайм стар», где курение запрещено: 11 мкг/м3. А вот информация для тех, кто считает, что прогулка по Тверской равна по меньшей мере пачке выкуренных сигарет. Средний уровень содержания частиц PM2.5 на МКАД в будний день, в условиях плотного дорожного движения по всем полосам, составил 28 мкг/м3. Больше относительно нормы, но меньше, чем при курении. Каемся! Среднее содержание частиц в редакции газеты «Вечерняя Москва» – 92,5 мкг/м3. То есть нормативы ВОЗ превышены в 9 раз. На лестнице, где курят все и с удовольствием, замеры показали 124–192 мкг/м3. содержания финской газеты «Helsingin Sanomat» чрезвычайно низкий: 0,2 мкг/м3. Что люди думают В мае 2011 года АНО «Левада-Центр» по заказу Московской городской думы опросил 1000 москвичей старше 18 лет об отношении к инициативам по защите от табачного дыма. Среди опрошенных – 46,8% мужчин, 53,2% женщин. Постоянно курят 38,3% опрошенных, 47,6% участников опроса – люди некурящие. Подавляющее большинство москвичей высказались за запрет курения в подъездах. Такую меру поддержало больше половины мужчин и почти 70% женщин. «Да» также ответили почти 60% нерегулярных курильщиков и около 90% некурящих. Рекламу сигарет на станциях московского метро замечают 65,5% опрошенных горожан. Больше половины некурящих москвичей, ежедневно спускающихся в подземку, замечают табачную рекламу. Только 19,5% из тех, кто ее видел, считают, что она нужна Москве и москвичам. 71,5% тех, кто видел рекламу табака, считают, что она не нужна. В рекламе табака не нуждаются больше половины курильщиков и почти 90% некурящих граждан. Также москвичи поддерживают идею размещения плакатов о последствиях курения в местах продажи табачных изделий. Почти половина курильщиков и 62,8% некурящих ответили «да» на вопрос о необходимости размещения таких плакатов. [b] Типичный случай[/b] А теперь позвольте предложить информацию частного характера. Мой друг Семен Б. решил бросить курить. На то, чтобы прийти к этому решению, ему понадобилось 10 лет. Еще 3 года понадобилось на то, чтобы увериться в том, что он действительно решил бросить курить. Последней каплей стали слова пульмонолога, что у молодого человека легкие, как у старика. Услышал он эти слова в кабинете с плакатами на стенах. Все они – о вреде курения. Особенно впечатляет тот, где выпуклым пластиком изображена хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) – страх курильщиков. – Кашляете давно? – спрашивает Галина Сахарова, доктор медицинских наук, руководитель центра по отказу от табака НИИ пульмонологии. – Сколько сигарет в день выкуриваете? – Не меньше 25, порой пачки две уходит, – отвечает Семен. – Сколько раз в год болеете? Больше пяти? 30-летний мужчина вообще не должен болеть! Если сильно больны, курите? – продолжает «допрос» пульмонолог. – Да, даже с бронхитом, – говорит Семен. – Кашель – постоянно. Мокрота белая, иногда видно, что там сажа. Когда выхожу на холод, сразу перехватывает кашель. Одышка. – У вас очень высокая степень никотиновой зависимости, – после блиц-опроса и заполнения анкеты выносит вердикт Галина Михайловна. – Вы, когда курите, вдыхаете много углекислого газа – это то, от чего умирают во время пожаров, не получив ни одного ожога. В результате постоянное кислородное голодание. Отсюда – раннее старение, склероз сосудов, усталость. Галина Михайловна предлагает простой тест: Семен получает в руки пластиковый прибор, определяющий количество частиц CO в выдыхаемом им воздухе. Нужно максимально глубоко вдохнуть, задержать дыхание на 20 секунд и потом постепенно выдувать из легких весь воздух. Через минуту прибор показал: 18 ppm угарного газа. – Норма – от 0 до 6 ppm. При 10 ppm сбиваются все процессы организма из-за нарушения доставки кислорода к тканям и развития кислородного голодания, – объясняет врач. – А теперь посмотрим биологический возраст ваших легких… Прибор показывает, что легким… 61 год. Я сижу в сторонке и вижу, как у Семена вытягивается лицо. – Это как-то можно остановить… исправить? – выдавливает он. – Если бросить до 35 лет, велика вероятность, что удастся убрать все симптомы. И опять тест, чтобы увидеть, можно ли восстановить легкие, – измерение функции внешнего дыхания после бронхорасширяющих препаратов. – Могу вас обрадовать: у вас прирост очень приличный, это значит, возможно, полное восстановление легких. Но только если бросить! – выносит вердикт Галина Михайловна. – Но сигареты помогают сосредоточиться, – высказывает свои опасения Семен. – Как я без них работать-то буду? – Раздражительность, головная боль, нервозность, невозможность сосредоточиться – это все симптомы отмены. В чем смысл вашего курения? Затяжкой вы снимаете свои симптомы отмены. Каждая последующая доза просто убирает симптомы, вызванные предыдущей сигаретой. – У вас очень сильная зависимость, поэтому бросать на одной силе воли даже не пробуйте, – предупреждает пульмонолог. – Мы с вами применим никотинзаместительную терапию. Лечение основано на том, что в крови концентрация никотина при использовании пластыря и жевательных резинок значительно ниже, чем при курении. Небольшие дозы никотина позволяют легче пережить симптомы отмены, и одновременно истощаются никотиновые рецепторы. При никотиновой терапии «ломка» прекращается через 2–3 месяца. Для полного излечения от табачной зависимости надо продержаться без единой затяжки 6 месяцев. …Галина Михайловна расписала пациенту схему лечения. Как курильщику с большим стажем, выписала еще и препарат, расширяющий бронхи, помогающий легким быстрее восстановиться. – Нужно определить дату отказа от курения. – 2 января! Чтобы в новогоднюю ночь не мучиться. Некурящий марафон Новогодние каникулы у Семена затянулись. 2, 3, 4… 7 января он собирался с духом. 8 января сказал себе: «Хватит!» – и решил, что никакая терапия не нужна. Мужик он или не мужик? Сам справится. Взял на работе больничный и… неделю лез на стену. 16 января Семен наклеил пластырь и стал вести дневник. «Каждый день – пытка. Жвачка и пластырь немного снимают желание покурить. Мешает «старая память». Кажется, что беру сигарету, верчу в пальцах, практически чувствую ее в руках. При выходе из дома автоматически хлопаю себя по карману в поисках пачки. Пришлось положить никотиновую жвачку». «Мокрота по утрам похожа на сажу. Думаю о трубочистах. На подушку пришлось положить полотенце. Перемены настроения, более резок, раздражителен». «Хочется что-то держать в руках и сильных вкусовых ощущений. Грызть крекеры? Морковь? Попробовал все виды вонючего сыра. Денег потратил больше, чем в месяц на сигареты». «Совершенно другое восприятие запахов. Обоняние в несколько раз острее. Кофе пахнет по-другому и сыр». «Вышел в подъезд. Там все в дыму. Сосед предлагал покурить, пообщаться. Сигарета очень помогает коммуникации». «Ехал в прокуренном лифте. Какой же там сильный запах! Начинаю понимать, что напрягает некурящих». «Все вокруг заставляет курить. Коллеги по работе, идущие с сигаретой люди, кругом реклама табака. В метро в переходах плакаты во всю стену. Разве они у нас не запрещены?» «На морозе дыхание не перехватывает. Могу гулять, не дожидаясь весны!» «Месяц без табака. Обклеился пластырем. С утра сразу за щеку жвачку, но держусь». «Решил попробовать одну сигарету. Просто проверить. Докурить даже до половины не смог. Как будто снова подросток и курю первый раз. Сознание еще помнит, как держать сигарету в пальцах, как затягивать дым… Только дым отвратительный. Невозможно не курить и невозможно курить». «Зашел в кафе. Разделение на зоны чисто символическое. Мой столик – еще не курят, соседний – уже курят. Не знал, что можно, пока ешь суп, прокуриться до трусов». «На работе невыносимая сигаретная вонь. Объяснил коллегам, что тянет табаком. Не верят. Менять работу?» «Ездил на старую квартиру. Вся кухня пахнет табаком. И это после того, как там не курили 2 месяца! Придется перекрашивать стены. Попробуйте бросить курить и через 2 месяца скажите, уходит ли весь дым из квартиры после проветривания». «4 месяца. Полностью прошел кашель. Давление не повышается. Могу подняться без одышки по эскалатору. Тяга к сигаретам временами есть, держусь». – Держись, Семен! – говорю я вслух, думая при этом: интересно, кто все-таки победит – человек никотин или никотин человека? Кстати [i]У курильщиков содержание витамина С в крови в 2 раз меньше нормы. Способность крови снабжать ткани кислородом понижается на 5–10%. Для выполнения 8-часовой работы после выкуривания пачки сигарет требуется на 2 часа больше времени. При длительном курении ухудшается зрение, нарушаются обоняние и вкус. Курящие в среднем живут на 5–6 лет меньше, заядлые курильщики – на 10. Курение провоцирует рак, сердечно-сосудистые заболевания, инфаркты, инсульты, болезни дыхательных путей, гангрену, слепоту, раннее старение и пр. У женщин менопауза наступает на 5 лет раньше.[/i] Статистика [i]По данным глобального опроса взрослого населения о потреблении табака, сейчас в России курят 60,2% мужичин и 21,7% женщин. Мужчины выкуривают в среднем 18 сигарет в день, женщины – 13.[/i] [b]Справка «ВМ» ЕСЛИ БРОСИТЬ КУРИТЬ, ТО…[/b] [i]- За 24 часа уменьшится риск инфаркта. — За 2 дня к вам вернется восприятие запахов и нормальные вкусовые ощущения. — За 2–3 недели функция легких придет в норму, улучшится кровообращение. — За 1 год риск инфаркта станет вдвое меньше и через 15 лет снизится до уровня некурящих. — За 5 лет риск заболевания раком полости рта, горла и пищевода сократится вдвое. — За 10 лет риск умереть от рака легкого станет практически таким же, как у некурящего человека.[/i]



При копировании или цитировании материалов с сайта vnedorozhniki-ussr.ru активная индексируемая ссылка желательна.